Studie: 10 Lebensjahre hinzugewinnen

Die bislang einzige Möglichkeit, nicht alt zu werden, ist, jung zu sterben. Wir alle möchten aber möglichst lange und gut leben. In einer Studie zeigten sich folgende Faktoren, die mit einem durchschnittlich 10 Jahre längeren Leben verbunden waren: 1. Niemals im Leben rauchen 2. Normalgewicht (nach Broca-Index oder BMI zwischen 18,5 und 25) 3. tägliche Bewegung (mindestens 30 Minuten) 4. hochwertige Ernährung 5. moderater Alkoholkonsum Die wichtigsten Faktoren waren 1 und 2. Quelle: Li Yet al.BMJ 2020; 368: 16669; doi: 10.1136/bmj.16669 Es handelt sich um eine rückblickende Untersuchung, damit kann formal nicht abgeleitet werden, dass man durch aktive Gestaltung entsprechend den genannten Punkten etwas hinzugewinnen kann. Aber im Grunde bestätigt diese Studie nur das, was wir ohnehin wissen und es entspricht dem „gesunden medizinischen Verstand“. Wer die genannten Punkte beherzigt, der wird sich auch insgesamt gesünder und besser fühlen. Letztlich ist es nie zu spät, damit anzufangen: jede Weltreise beginnt mit einem ersten Schritt. Es gibt viel zu tun - packen wirs an - usw. Hinweise zu 4 gibt es hier. Punkt 5 ist in der (wissenschaftlichen) Diskussion umstritten. Immer gilt: „Die Dosis macht das Gift“. .